Я, как пионер, всегда готова. Чтобы не записывать все эти съеденные макронутриенты в тетрадь, установила программу на телефон. Утром она выглядит так, хомячишко оголодал:
А к вечеру уже упитанный:
Но вообще, я ужасно торможу. Не понимаю, как уложиться, вечно у меня перебор белков и недобор углеводов и, как следствие, общего калоража. А ведь углеводы-то в основном нужны сложные. Начинаешь их есть - оп, в них и белков хватает. Похоже, нельзя мне столько творога и мяса, придется заменить картошкой, крупами, фасолью.
