fessalonikia (fessalonikia) wrote,
fessalonikia
fessalonikia

Category:

Уморилася

Я намедни по приседу скучала и тренер-то, кажись, ясновидящий. Сто лет не приседала и он традиционно изменил технику - ноги шире плеч. План:

Присед со штангой классика, ноги шире плеч
20*10#2
25*10#2
30*10#2
35*8#2
40*6#6
Сгибание голени тренажёр
Вес*15#5 легко
Гиперэкстензия и пресс
Св*12#4

Кажется, легко, но я устала. Долго корячилась, устанавливая ноги поудобнее. И показалось, внутреннее бедро нагрузилось сильнее, чем от тяги сумо.

Tags: Присед, Спортзал, Тренировки
Subscribe

  • Продолжение банкета

    История с суицидом так просто не закончилась. Глеба на пару часов отвели к психологу. Вечером он рассказал о своих впечатлениях: - В конце она дала…

  • Шутники

    У мужа была рабочая встреча и он поручил старшенькому сыночке послушать, что скажут на срочном родительском собрании онлайн. Тот великолепно…

  • Сольфеджио

    Я тут заболела недавно и петь не могла, педагог не рекомендует. Но она предложила альтернативу - сольфеджио. Ооо, как это интересно. Тон, полутон,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments