fessalonikia (fessalonikia) wrote,
fessalonikia
fessalonikia

Category:

Уморилася

Я намедни по приседу скучала и тренер-то, кажись, ясновидящий. Сто лет не приседала и он традиционно изменил технику - ноги шире плеч. План:

Присед со штангой классика, ноги шире плеч
20*10#2
25*10#2
30*10#2
35*8#2
40*6#6
Сгибание голени тренажёр
Вес*15#5 легко
Гиперэкстензия и пресс
Св*12#4

Кажется, легко, но я устала. Долго корячилась, устанавливая ноги поудобнее. И показалось, внутреннее бедро нагрузилось сильнее, чем от тяги сумо.

Tags: Присед, Спортзал, Тренировки
Subscribe

  • Тайна кофейной пенки

    Я очень люблю капучино. Наверное, нежную молочную пенку с корицей я люблю даже больше, чем сам кофе. Мне не нужен сахар, упаси боже, не хочу я и…

  • От меня помощи не дождешься

    Началось все в далеком детстве. У меня в классе была девочка-звезда, девочка-королева. Однажды она подошла ко мне и сказала: - Катя, выручи,…

  • Услуга от неприятного человека?

    Я нашла у себя убеждение - не нравится человек, не проси об услуге. Даже если он/она сам(а) предлагает, соглашаться я бы поостереглась. Видела…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments