Присед со штангой классика, ноги шире плеч
20*10#2
25*10#2
30*10#2
35*8#2
40*6#6
Сгибание голени тренажёр
Вес*15#5 легко
Гиперэкстензия и пресс
Св*12#4
Кажется, легко, но я устала. Долго корячилась, устанавливая ноги поудобнее. И показалось, внутреннее бедро нагрузилось сильнее, чем от тяги сумо.
