Когда вес становится 30 кг и выше, удобнее, чтобы штангу подавали, а то правильная исходная позиция может потеряться - например, лопатки разойдутся и все, ничего уже не пожмешь.
Практически всегда мне подавал штангу Рома и так все замечательно получалось. На одной из прошлых тренировок попросила мужа мне подать.
Показалось, что он просто аккуратно бросил ее на меня. Удивительно - я-то думала, все подают одинаково, а тут такой сюрприз. И смешно - наверняка я бы тоже не идеально подала на месте мужа. Ну ладно, не умеет и не умеет, тренер поможет
Сегодня меня вновь посетила все та же светлая мысль попросить мужа стать моим юным подаваном. Спрашиваю Рому:
- Но ведь можно человека научить подавать? Что уж там особенного.
- Да, просто ты должна говорить, когда ты готова к подаче, когда можно штангу отпустить.
Упс. Мужа я учить собралась. На самом деле все это время я вела себя как глухонемая и не замечала этого. Рома сам спрашивал все, что нужно, да и в принципе с его огромным опытом и знанием техники хорошо представлял, что со мной происходит в тот или иной момент выполнения жима.
Я воодушевилась:
- О, этак можно нормально договориться с любым ассистентом на соревнованиях и не будет никакого вывихнутого плеча, как у Наташи.
- Надо просто не делать глупостей и позвать меня вовремя. Когда уже устоявшийся тандем, взаимопонимания больше.
Тем не менее, всю сегодняшнюю тренировку мне помогал муж. Я сводила лопатки, опускала плечи, выгибалась, упиралась ногами в пол, руки располагала на грифе и говорила:
- Готова!
После чего муж снимал штангу со стоек и двигал ее вперед. Я руки не расслабляла, выбирала удобный момент и сообщала:
- Держу!
Муж отпускал и ждал, пока я сделаю нужное количество повторений.
Потом я выдыхала:
- Стойки!
И муж помогал водрузить штангу на место.
Такая простая ситуация, а прям будто высветила мое наивное детское мировоззрение порой. И попытки как-то развиваться.
